经过一夜睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要。

    有一个“养生方”是这么说的：晨起喝一杯淡盐水，通便又排毒。

    告诉你一个遗憾的消息：你苦苦坚持几年的“好习惯”，居然是错的！

    不少人喜欢早上空腹喝一杯淡盐水，认为这样有助于消除便秘。

    实际上，空腹喝淡盐水非但不能防便秘，还可能对健康造成威胁。

    1

    淡盐水不通便也不排毒

    盐水中含有钠离子，因此渗透压比白开水高。从理论上讲，摄入高渗的液体，的确会利于通便。

    但只有高浓度的盐水，才能达到一定的渗透压并起到通便作用，淡盐水是起不到这个作用的。

    再来解释“排毒的问题”。淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最终通过小便排出。所以淡盐水也不能起到所谓“排毒”作用。

    2

    “晨起一杯淡盐水”反而存隐患早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，导致身体不适。

    另外，现代人盐摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

    有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。