04

养成健康生活方式

饮酒、吸烟、熬夜、爱生气，都会对肝脏造成不良影响。

及时戒烟、戒酒。

别熬夜，最好在22:00前入睡，最晚不要超过23:00，睡够7～8小时。

保持好的心态，对养护肝脏也是很重要的，平时可以多做一些令自己感到快乐的事情，比如运动、拥抱亲人、养宠物、晒太阳等。

05

定期检查

一般人群应每年进行肝功能检查。

乙肝患者应在医生指导下长期规范用药，帮助避免其转变为肝癌。

肝癌高危人群（乙肝/丙肝感染者、肝硬化患者、家族史者）需每6个月进行一次甲胎蛋白（AFP）检测+肝脏超声，两者结合可提高早期肝癌检出率。

健康小贴士：

防癌在先、早查有益、肝癌可治，目前随着3D打印技术、人工智能技术等不断发展，肝癌治疗也在不断进步，大家不必过于恐慌。

预防肝癌行动指南

1.远离黄曲霉毒素：

不吃发霉变质的食物，不用发霉的筷子、案板等物品。

2.脂肪肝、乙肝人群：

要遵医嘱进行治疗，调整生活方式，积极控制相关疾病进一步发展为肝癌。

3.做好这5件事，60%的肝癌其实可以避免：

管住嘴、迈开腿、不自行服用药物、养成健康生活方式、定期检查。

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