皮肤干燥

秋风降温的同时，空气中的水分也会减少，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂等症状。秋分后身体出现哪些信号说明皮肤急需补水？给皮肤补水有什么方法？一起了解↓

给皮肤补水，只需记住这两个极简“公式”。

温和清洁，减少刺激。秋天皮肤出油减少，因此要避开清洁力过强的洗面奶、香皂，不要用过热的水洗澡，不要使劲搓澡。建议选择温和的氨基酸洁面产品，洗澡的水温控制在38℃左右。

补水+锁水，缺一不可。洗脸后用保湿水补水，然后用面霜锁住水分。建议把轻薄的乳液换成更加滋润的保湿霜，锁水效果会更好。洗完澡擦干皮肤的3分钟之内，皮肤还有微微湿润感时，涂上身体乳，吸收效果更好。建议选择含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的护肤品，可以更有效地修复皮肤屏障。

过敏性鼻炎

秋季风大，花粉、尘埃弥散在空气中，易引起过敏。此时节的温湿度适宜螨虫繁殖，也易引起过敏。

专家建议，如出现鼻痒、鼻塞、流涕不止等症状，可以按揉迎香穴缓解。迎香穴位于鼻翼外缘中点鼻唇沟的位置，用食指指腹轻轻按揉穴位3～5分钟，能快速疏通鼻腔。

抑郁烦躁

秋分后阳光照射减少，人体的生物钟不适应日照时长的变化，会出现生理节律紊乱和内分泌失调，导致情绪与精神状态不稳定。

专家推荐玫瑰茉莉花茶，取玫瑰花、茉莉花各10克，洗净加水，大火煮开后，再煎煮15～20分钟即可。玫瑰茉莉花茶可以行气解郁、缓解压力、调畅情绪、美容养颜。