你常做的这4件事 正在伤害你的头发
杭州网 发布时间：2026-03-20 15:53
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多久洗一次头发最好？
早上还是晚上洗头好？
其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。
重要的不是洗头发的时间，而是洗头发时、洗头发后要注意保暖，及时弄干头发。
多久洗一次？
频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。
对于不同人群，有不同洗头发频率。
短发或油性头发，可以每天洗一次头发。长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。
用什么洗？
不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。
这类产品虽清洁效果好，但可能过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，导致头皮水分流失、酸碱环境紊乱，反而越洗越油。
注意：
洗发水的选择，具体要看想解决什么样的头皮问题。
需要强调的是，洗发水的功能就是清洁的，不能生发。有些头皮问题，通过选用适当洗发水，可能因头皮问题的改善，使脱发症状得到缓解，但并不是说某种洗发水就一定能止脱生发，这点一定要科学对待。
小贴士：
洗发水先在手心加水打出泡沫，再抹到头发上，洗得更干净、更温和。水温以40℃左右为宜。水温过高会损伤发质，过度清除油脂，让头油、头屑更严重。
怎么弄干头发？
用毛巾按压吸干水分，可用干发帽包裹。
提醒：
千万不要用毛巾大力揉搓头发，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。
尽量用毛巾把它擦干，让它自然晾干是最好的，如需吹风：
吹风机与头皮保持10～15厘米；风口朝下；先吹头皮，再吹发丝；不停移动吹风机，避免局部过热烫伤头皮。
(原标题：你常做的这4件事 正在伤害你的头发)
来源：央视 作者： 编辑：管鹏伟
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