一到面试的时候就打呵欠，为此，严名（化名）连续三次求职失败。最后一次，没等到面试官说话，他连忙向对方道歉，然后仓皇离开了现场。

    据心理专家分析，严名的这种表现称之为社交焦虑症，平时应注意自我调节。

    面试：连续三次哈欠连天

    严名身高1.80米，长得很文静，但说话时却总低着头，躲闪对方的目光。

    今年，严名金融学硕士研究生即将毕业，4月起，他在求职网上发出了求职简历，有十来家意向单位通知他面试，严名挑选了比较中意的三家。

    第一次面试，是去省内一家颇具规模的大型金融企业。严名一大早就将自己收拾妥当。面试在该公司的会议室进行，针对面试官的提问，严名开始时对答如流，可过了五六分钟后，他竟不由自主地溜号，听不清面试官说什么，最要命的是，他打起了哈欠。他清楚地看到，坐在中间的领导露出不满的神情，摆了摆手，他的面试就被停止了。

    第二次是去一家证券企业面试，严名头天晚上早早就睡下了，想养足精神。可是到了面试现场，一紧张，他又打起了哈欠。

    “小伙子，你对年轻人吸毒怎么看？”一位面试官问。

    显然，对方怀疑他有吸毒等不良嗜好。对这个与专业一点关系都没有的问题，严名表现得超LOW，支支吾吾中，哈欠连天。第二次面试也失败了。

    14日，严名来到第三家单位，面试前，他特意用冷水冲了冲眼睛，感觉精神不少，可是一进会议室，面对三位严肃的面试官，他竟又打起哈欠来。这次没等面试官说话，他自己说了声“对不起”，仓皇离去。

    分析：患了社交焦虑症

    对于严名的苦恼，长春市心理医院心理疗区张宇朋主任经过分析认为，严名患的是社交焦虑症，就是每每在严肃的正式场合，控制不住地出现一些躯体症状，但却没有躯体疾病。

    张宇朋从事心理工作十余年，以前曾接诊过类似患者，表面很难发现异常，但与人交往、被人注视时会出现脸红、抽搐、尿急、手抖、恶心等症状，像严名这种一紧张就打哈欠的，他还是第一次遇到。

    病因：或与成长环境有关

    吉林省心理教育协会秘书长万恩博士说，严名打哈欠不是困，而是因为“心病”。社交焦虑症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧的心理问题。这样的人在陌生人面前，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。专家指出，出现社交焦虑症，可能与患者的成长环境有关。

    据了解，严名小时候父母离异，自小性格内向，缺乏安全感，容易焦虑和紧张，一旦在公共场合被要求独自或大声讲话，就会不自觉地打哈欠。

    调节：尽量多说话练表达

    张宇朋介绍，焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。那么像严名这样的社交焦虑症病人如何自我调节呢？

    专家建议，一方面，可用心理暗示法自我调整。如，每天找个亲人或朋友练说话，尽量让自己多一些语言表达的机会，延长说话时间；常到公众场合开口说话，锻炼胆量；可以在脑海中进行社交情景演练。另外，就是要接纳自己，停止自我挑剔和批评，不要过分追求完美等。同时，身边亲人的关心也十分重要。当意识到症状较严重且自身无法解决时，要及时向专业的医生寻求帮助。

    张宇朋指出，对于有焦虑情绪的人首先要增加自信；第二要自我松弛，从紧张情绪中解脱出来；第三要自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失；第四要自我刺激，转移自己的注意力。