又是一年冰雪季，随着冰雪运动的普及，大家的热情更加高涨。然而，在奔赴这份冬日限定的浪漫时，别忽视其中的风险。出发之前，这些安全知识要记牢！

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滑雪安全须知

随着各地雪场陆续开板

新雪季已火热开启

滑雪是高风险运动

遵循规则和做好防护至关重要

行前准备与装备

选择正规场地：

选择资质齐全、设施完善的滑雪场；切勿在未经开发的野雪区域活动。

合适装备：

租赁或购买合身的滑雪板、滑雪鞋、头盔。头盔是保命装备，必须佩戴。

建议佩戴护腕、护膝、护臀（特别是单板初学者），可大大减少骨折和扭伤风险。

穿着防水、透气、保暖的滑雪服，戴好滑雪手套和雪镜。避免穿牛仔裤或普通棉服。

雪场上的注意事项

选择雪道：

绝对不要超越自身水平挑战高级道。从初级道开始，循序渐进。

遵守雪道“交通规则”：

前方优先：必须避让在你下方滑行的滑雪者。

控制速度：必须根据自身能力和雪况控制速度。

安全停止：不要在雪道中间、窄道或视线盲区停留。如需停留，必须在显眼且靠边的位置。

保持距离：与其他人、树木、防护网保持安全距离。

学会摔倒：

单板滑雪者注意避免双手撑地，这极易导致手腕或上臂骨折。

向后倒时双手交叉抱肩，弓背低头，防止摔到后脑，勾脚刹车减速，身体蜷缩成球状用背着地；向前摔倒时，避免手腕或膝盖直接触地，迅速降低重心，用小臂接触雪面，顺势前扑。

双板滑雪者摔倒时可及时丢掉滑雪杖避免戳伤。

上半身不要过度前倾或后仰，迅速降低重心，双手交叉抱肩或收在胸前，向身体两侧地面倒下，倒下后切忌在雪道停留时间过长，应尽快起身离开雪道，避免他人冲撞。

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