如何自测内脏脂肪是否超标？

脂肪肝是内脏脂肪过度堆积最为典型的病症之一。如何判断内脏脂肪是否超标？

量腰围：

男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腰围超标，有内脏脂肪超标风险。

看腰臀比：腰臀比=腰围数值÷臀围数值

成年男性、女性腰臀比＞1.0即可诊断为腹型肥胖，说明你的内脏脂肪可能已经超标了。

造成脂肪肝的原因有哪些？

不良饮食习惯

若长期频繁摄入高脂肪、高热量食物，同时伴有经常熬夜、睡眠时长不足、缺乏运动等不良生活习惯，体内多余的脂肪便会不断堆积，从而诱发脂肪肝。

此外，长期不吃早饭也容易患脂肪肝。专家介绍，不吃早餐，长时间处于饥饿状态，身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝。

不当用药

不当使用药物，也会造成肝脏脂肪堆积，损害肝脏健康，甚至导致脂肪肝发生。

遗传因素

父母如果肥胖，孩子肥胖概率会明显增加。而家族中如果有肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病或脂肪肝病史的人群，孩子患脂肪肝风险就会高于其他人群。

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