守护秋冬呼吸道健康 切勿囤积纸箱等杂物

您的家人是否有常年囤积纸箱、旧衣物等杂物的习惯呢？对此，医务人员提醒，家里长期堆积的各类杂物看似不起眼，但在特定条件下，尤其是秋冬空气干燥的情况下，可能会污染室内空气，影响身体健康。

一些覆膜、劣质包装材料，以及部分纸箱所用的胶黏剂、油墨，有可能缓慢释放挥发性物质，密闭堆放时更容易在室内累积；一旦受潮，旧衣物、纸质杂物很容易滋生霉菌，飘散致敏霉菌孢子，持续污染室内空气。

李光熙：秋冬空气干燥，呼吸道黏膜防御能力相对偏弱。家里长期堆积的各类杂物，会积攒粉尘、滋生霉菌，相当于持续刺激呼吸道。长期处在这种环境里，普通人容易咽干、咳嗽、嗓子不舒服，有鼻炎、哮喘的人群病情更容易反复发作。建议家里杂物不要堆积，做到随用随清、定期大扫除，保持室内空气洁净通透。

秋季养肺如何做到“顺时养生”？

医务人员提示，秋季养肺，关键在于要顺应季节变化。日常生活中该怎么做？

起居有度

早睡可以顺应阳气收敛，早起可以使肺气得以舒展。

防寒保暖

秋季早晚温差较大，应遵循“早备薄衣、不贪凉、慎秋冻”原则；重点保护颈部、胸背部和足部等容易受寒的部位。“秋冻”要建立在身体健康、气候适宜的基础上，不能盲目追求耐寒。

合理膳食

少吃辛辣、烧烤、甜腻、生冷食物，避免耗伤肺阴、滋生痰液；多吃水分充足、营养丰富的食物，例如新鲜果蔬、优质蛋白等。不要盲目选择所谓的“养肺食物”，饮食健康的核心在于整体均衡。

润燥养肺

秋季空气干燥，建议少量多次补水，维持呼吸道黏膜湿润；根据环境湿度合理使用加湿设备，避免长期处于过度干燥的环境中。同时，要保持室内空气流通，减少空气污染物、过敏原对呼吸道的刺激。

适度运动

运动时可以选择散步、慢跑、练太极拳等较为温和的方式，有助于增强心肺功能；运动前做好热身，避免在清晨寒冷、雾霾或空气质量较差时进行剧烈运动。慢阻肺患者可以在专业人员指导下进行腹式呼吸、缩唇呼吸等康复训练。

• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 全文阅读