秋季是中医理念中顺应时令、调养身心的关键时节，也是润肺护肺、调理肺气的“黄金期”。秋季养肺，到底该如何做？秋季少穿衣、挨冻就是养生吗？依赖所谓的“养肺食物”有用吗？

为何秋季是肺部不适、呼吸道问题高发期？

秋季气温逐渐下降，空气湿度降低，呼吸道黏膜容易受到干燥空气刺激。当空气干燥时，黏膜水分减少，屏障功能可能受到影响，容易出现咽干、刺激性咳嗽等症状，这就是典型的“秋燥伤肺”。

此外，秋季昼夜温差增大，冷空气刺激会增加部分人群的气道敏感性。尤其是儿童、老年人以及慢性呼吸道疾病患者，本身气道防御能力较弱，换季时更容易出现咳嗽、喘息等不适。同时，秋冬季节人员聚集增多，病毒、细菌等呼吸道病原体传播机会也会增加。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙：从中医角度看，秋季气候的特点是“燥”，早秋多为“温燥”，晚秋多为“凉燥”。反映到人体，表现为秋天以后口干鼻燥、皮肤干燥、想喝水，有的人小便黄、大便干燥等。秋季和人体五脏六腑直接相关的就是肺，所以更容易引起咳嗽、咽干等症状。

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