体重达到这个数，大脑可能提前衰老12年？
杭州网 发布时间：2026-05-07 07:59
体重稳定在什么范围内更健康？
对于老年人来说，体重偏重一点的人，相对于体重偏轻的人，更容易健康长寿，当然胖的程度需要有一个把握。
一般来说，对于60—80岁的老年人，BMI稳定维持在24～26之间，是相对健康、长寿的。
建议从四五十岁的时候就要开始调整自己的饮食习惯、运动习惯，让自己的健康水准，甚至身体质量指数的水准往24左右靠。
【举例】
身高1.7米的男性老人：
当BMI=24时：
体重=24×（1.7×1.7）=24×2.89=69.36千克。
当BMI=26时：
体重=26×(1.7×1.7)=26×2.89=75.14千克。
综合上述两个值，身高1.7米的男性老人在BMI为24～26时，体重范围是69.36～75.14千克。
身高1.6米的女性老人：
当BMI=24时：
体重=24×（1.6×1.6）=24×2.56=61.44千克。
当BMI=26时：
体重=26×（1.6×1.6）=26×2.56=66.56千克。
综合上述两个值，身高1.6米的女性老人在BMI为24～26时，体重范围是61.44～66.56千克。
注意：
以上BMI范围仅限于60～80岁的老年人。
(原标题：体重达到这个数，大脑可能提前衰老12年？)
来源：央视新闻客户端 作者： 编辑：陈周滢
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