体重稳定更长寿？

2023年8月，《老年学杂志》发表的一项研究发现，体重能保持稳定的人，更有可能活到90岁。

体重是生活方式的一面镜子，能够保持体重稳定的人，一般情况下，饮食较为均衡，运动较为规律，睡眠、心态也都比较良好，这些因素与长寿息息相关。

具体研究

研究纳入了54437名年龄在61—81岁的女性，在研究开始时、第3年和第10年，分别测量了她们的体重。研究人员将参与者的体重变化分为3类：

1.体重减轻（比基线减少≥5%）

2.体重增加（比基线增加≥5%）

3.体重稳定（比基线变化<5%）

最终发现有30647名女性（56%）至少活到了90岁。

分析后发现，体重稳定的女性，更有可能活到90岁及以上。

体重保持稳定的人：与体重减轻5%或更多的女性相比，长寿的可能性是前者的1.2～2倍。

体重减轻≥5%的人：与90岁、95岁和100岁的生存率相关性较低。

体重增加≥5%的人：与90岁、95岁和100岁的生存率无关。

注意：

体重保持稳定是最好的，但保持稳定的前提是，首先要评估自己属于过瘦还是过胖，如果已经属于过瘦或者过胖的状态，那么需要先调整体重到正常值，再保持体重稳定。

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