你有没有这样的体会，年轻时怎么吃都不容易胖，随着年龄增长，体重却噌噌上涨？你以为发胖只是“身材焦虑”，穿不上旧衣服这么简单？它可能正在悄悄加速你的大脑衰老！有研究发现，BMI>26.2的人群相较于体重相对正常的人脑龄增大12岁。而相对于忽胖忽瘦的人，另一项研究则发现，体重能保持稳定的人更有可能活到90岁。对抗年龄性发胖，建议你做好这3件事！

BMI>26.2 脑龄增大12岁？

BMI（身体质量指数）是国际通用的体重评估指标，计算公式为：体重（kg）÷身高（m）²。

《2025肥胖管理全球实施指南》针对亚洲人群明确指出：BMI23～27.5kg/m²为超重，≥27.5kg/m²为肥胖。

《指南》强调，亚洲人在更低BMI水平下已可能出现心血管疾病风险，因此需用更严格的BMI切点诊断肥胖。

腰围警戒线：

男性腰围≥90厘米；

女性腰围≥80厘米；

均属肥胖风险范围。

具体研究

2024年3月，首都医科大学、清华大学、开滦总医院等研究单位联合发表了一篇研究论文。

研究自2006年起，随访了1000多名一直做体检的人群，并于2020年后，对其进行了脑部磁共振检查。

研究计算了脑体积、脑白质信号等多项指标，发现BMI>26.2的人群，相较于体重相对正常的人，脑龄增大12岁。

这项研究显示，高水平的BMI，不利于大脑健康甚至全身健康，比如肥胖会对脑认知功能造成影响，增加全身炎症反应，造成代谢紊乱等。

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