朝“问”健康丨过年零食不能少 警惕这些高盐高糖“陷阱”
杭州网 发布时间：2026-02-14 07:43
高盐高糖食品
会给身体带来哪些负担？
我们了解到，一些零食里含有大量的盐和糖。那么，食用高盐高糖食品，会给身体健康带来哪些风险呢？来听专家怎么说。
首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任营养师 毕研霞：盐的主要成分就是氯化钠，钠多了以后就会增加身体肾脏的排泄负担。排泄不出去，就会引发水钠潴留，进一步可能会诱发水肿，好多时候还会引发血压波动，血压高还会增加心脑血管疾病的发病风险。
对于一些本身就有糖尿病的人群，或者是血糖已经偏高的人群，这种高糖的摄入可能会引发血糖大幅波动；对于儿童来说，可能导致他们成年以后患代谢性疾病的风险也会增高。
另外，专家还提醒，高血压患者应警惕一切高盐零食，尤其是肉制品和调味坚果。老年人由于新陈代谢减缓，需要控制盐糖摄入量。
(原标题：朝“问”健康丨过年零食不能少 警惕这些高盐高糖“陷阱”)
来源：央视新闻客户端 作者： 编辑：陈周滢
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