长期喝茶会导致缺钙？助听器会让老人“越戴越聋”？用保鲜膜包裹食物加热，会致癌？关于这些谣言，你有没有“中招”的？

1.长期喝茶会导致缺钙

流言：

“长期喝茶或喝浓茶会导致缺钙”是网上广为流传的说法，理由是茶中的草酸会抑制钙的吸收，咖啡因则会增加钙的流失。

真相：

这种说法并不准确。草酸在植物中广泛存在，茶树的鲜叶中确实含有草酸。不过，在茶的鲜叶制作成茶叶的过程中，大部分草酸都被破坏了。在成品茶叶中，每克红茶干茶能够溶解到茶汤中的草酸只有几毫克，而绿茶和乌龙茶更少，只有1毫克左右。这些草酸即便全部与钙结合，损失的钙最多也就几十毫克。跟人们每天1000毫克的钙需求量相比，少到可以忽略。

而实际上，人们从蔬菜中摄入的草酸远比茶要多。例如，摄入100毫克草酸，菠菜只需要十几克，莴笋、芹菜、西兰花、萝卜等也只需要几十克。跟每天实际的蔬菜食用量相比，喝茶摄入的草酸并不值得担心。

咖啡因会给人体中枢神经系统带来一定的兴奋作用，但没有证据表明它会影响人体吸收钙。一般情况下，每天几百毫克的咖啡因对健康的益处超过其可能带来的风险，而一杯200毫升的茶汤中，咖啡因的含量少则十几毫克，多则不过五六十毫克。

所以，正常饮食的人，通过食物多样化获得足够的钙就好，完全不必过于担心喝茶会影响钙吸收。

2.助听器会让老人“越戴越聋”

流言：

有些老年性聋患者听力下降明显，却拒绝配戴助听器，认为助听器会让人越戴越聋，自己一旦戴上助听器就摘不下来了。

真相：

实际上，如果是在正规助听器验配场所，由专业的验配师经过严格的听力测试、调试验配的助听器，是不会让人越戴越聋的。只有助听器质量不达标，验配流程不科学，才有可能造成听力下降。

此外，部分老年人的高血压、糖尿病等基础性疾病，以及年龄增长等因素，也可能会引起听力的进一步下降。所以，不能把听力下降的原因归结到佩戴助听器上。

老年人是听力问题的高发群体，受身体机能衰退或疾病影响，老年人普遍存在一定程度的听力障碍，若不及时干预便会影响他们的日常交流，增加出现精神或认知功能障碍的风险。

如何科学预防听力损伤？专家建议，

首先要控制并尽可能消除噪声源，如果无法避免噪声环境，个人应做好防护措施，并定期接受听力检查；

其次要减少使用耳机的频次，并控制耳机音量的大小；

再次，洗澡或游泳后，要注意保持耳道的清洁与干燥，防止发生中耳炎等耳部疾病。

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