中国新闻网 记者 张尼

编者按：这里的文字没有浮华，没有空谈，没有“标题党”。信息轰炸的网络时代，我们只希望安静记录身边的故事，关注冷暖人生，带你触摸社会的体温。

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对于很多年轻人来说，在当下快节奏的生活中，睡个好觉似乎变成了一种奢侈。

有研究数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。与此同时，越来越多的“80后”“90后”正成为失眠大军中的主力。

3亿睡眠障碍大军：“睡不着的每一分钟都是煎熬”

午夜12点半，潇潇(化名)躺在床上刷着微博，虽然窗外已经夜深人静，但是她还是没有办法入睡，她想看看手机上的无聊内容，帮自己入睡，但是越看越精神。

她知道，每当进入这种状态，自己很可能又要迎来一个“不眠之夜”了。

“睡不好觉的问题从工作以后才慢慢出现的，过去学校宿舍的同学作息都比较规律，到点就会睡觉，但是自从工作以后，这样的习惯越难越来坚持。”潇潇说。

28岁的潇潇，在北京一家互联网公司工作。平常加班到九十点对她来说是家常便饭，回到家时就已经晚上11点左右，而这个时候，她已经不困了。

“最严重的时候我能就这样躺到天明，在床上翻来覆去，睡不着的每一分钟都是煎熬。”潇潇说，因为缺觉，自己的黑眼圈比同龄人严重很多，无奈只能用粉底来遮盖倦容。

而已经步入而立之年的贺岩(化名)也长期忍受着“缺觉”的折磨，因为工作太忙，他在工作日的平均睡眠时间最多六小时。

“通常结束工作都是晚上12点之后，第二天不到7点就要起床上班，最痛苦的就是早上起床，要上两次闹表才能被吵醒。”

贺岩说，睡够8小时对于现在的自己来说简直就是奢望，为了补觉，他甚至练就了在地铁里也能“眯一会儿”的技能。

事实上，受睡眠困扰的人远不止潇潇与贺岩。

来自世界卫生组织的统计，全球睡眠障碍率达27%。

中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

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