3、4月的春天是长高黄金季，不少父母总想抢机会，买点补品给孩子补补促长高。福州一对父母给女儿吃了近一年的增高药，结果不仅没促进孩子长高，更糟的是增高药含大量激素使孩子性早熟，身高停止了生长。

吃一年增高药导致性早熟

13岁的小红（化名）是福州一名六年级的学生，长相好学习也好，可就是从小个头不高。

据小红母亲吴女士介绍，有一次在街头看到了一份宣传广告上，推销有一种药吃了能增高，就带着将信将疑的心理去买了一个疗程给女儿吃。吴女士说，吃了一个疗程后，小红长高了1-2cm，觉得效果不错，在随后的一年里就陆续买了三四个疗程。

不过药吃完了，小红的身高却没怎么长。吴女士和家人着急起来。4月11日，吴女士带着小红到福建省妇幼保健院矮身材专科就诊，接诊的邱行光副主任医师在详细问了病史，查看了其抽血等检查结果后，诊断小红提前出现性早熟，而导致这样的原因很可能是吃了近一年的增高药，其中含有大量激素。

“现在治疗比较迟了，长高潜力低了很多。”邱行光介绍，目前增高产品主要是生长激素、性激素及同类产品，性激素短期内可能有一定疗效，但同时促进骨骺愈合，且副作用大，导致最终身高降低。

营养、睡眠、运动是长高三大处方

那该如何充分发挥孩子的长高潜力呢？邱行光指出，人的身高70%由遗传因素所决定，此外，充足营养、适当运动、足够睡眠是促进长高的三大处方。

在矮小专科门诊，有许多家长咨询吃什么才能长高。其实，没有特定食物让人长高，平衡膳食营养均衡最重要。此外，奶制品可以适当多吃，不仅含蛋白质高，还含丰富的钙等矿物质。

福建省福州儿童医院生长发育科主任陈瑞敏表示，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。春天正是我们睡眠质量最好的时候，学龄期的孩子每天要睡够9个小时左右，不要晚于22:00上床睡觉。

运动同样可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，建议生长期的孩子上下午各运动30分钟。

邱行光提醒，身材矮小要正规就医，切不可盲目听信广告。一些中草药也号称能增高，其实疗效也不确切，而且大部分中草药中起作用的成分都是性激素或类似物，副作用也偏大。而对于像田七炖老母鸡、石蛙等民间偏方，目前并无科学依据显示吃这些能长个子。