端午节你吃了几个粽子？“吃一个粽子要跑8000米才能消耗”是真的吗？别急～助消化小妙招已备好，赶紧分享给亲人朋友吧！

吃一个粽子要跑8000米才能消耗？

端午节自古就有吃粽子的风俗，这时吃粽子不光可以健脾养胃，还能清火气，但是粽子好吃，也别贪多哦～粽子的热量不可小觑，200克中等大小粽子热量至少300千卡（1千卡≈4.186千焦），如果很甜、很油腻，热量会更高，至少跑8000米才能消耗掉。

这几类人群要少吃粽子

心血管病患者

患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。

胃肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。

糖尿病患者

吃粽子后可能会造成血糖快速上升。

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