寒露时节 注意心脑血管和呼吸道防护

今天是全国高血压日。气温下降、昼夜温差拉大，血压容易波动，心脑血管疾病进入高发时段。

这个时节呼吸道疾病也进入高发期。高血压患者该如何稳住血压？哮喘、流感又该怎样提前防范？

高血压方面，随着深秋来临，气温降低使血管收缩，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。专家提醒，是否调整用药切勿自行判断。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录，携带监测记录前往医院，由医生评估后调整方案。自行增加药量或擅自停药，造成血压大幅波动，风险远高于轻度血压升高。

中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师 董国菊：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，密切监测血压，如果血压还是比较平稳，就不存在要增药或者减药。有一些敏感的人群，确实会随着气温下降，血压出现升高，也不建议大家量一次高就赶紧加药。至少要连续监测几天，确实发现每天在这个时间点都高，我们再去征求医生的同意，进行调整药量。如果我们自行去减药或者停药，就会造成血压的波动，导致我们交感神经激活，交感神经一激活，我们的气血就不平和了，就会引发各种心脑血管疾病。

秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。冷空气刺激血管收缩，造成血压起伏；同时流感进入活跃期，哮喘容易发作，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素。呼吸道防护上，流感疫苗推荐每年秋季接种，老年人、慢性病患者优先接种，即便既往得过流感，依然建议接种。

日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍：

穿衣上来讲，这个季节温差大，我们早晚要注意保暖，尤其要护住头颈。颈后的大椎穴是阳气关键关口。

饮食上，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，多吃一些白色入肺的，比如说萝卜、莲藕、百合等。

起居方面，秋季主张早睡早起，以顺应我们秋天阳气收敛，这样就能固护我们的阴液。

出行上来讲，戴口罩是非常好的选择，可以减少过敏原，也避免了冷空气直吹。

预防角度上来说，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。

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