秋燥来袭不适多

专家支招科学“润燥”

入秋后降水减少，空气中的湿度下降，容易口干、皮肤干、咽喉不适，这就是秋燥。那么，应该如何来缓解秋燥带来的不适呢？

秋燥，并不是中医的专属概念，在现代医学中秋燥是指所处环境的湿度下降后，人体出现的一种应激反应。

首都医科大学附属北京积水潭医院健康管理中心主任医师 杨洁：湿度在快速变化的时候，人体需要做出动态调整，所以这不是一件坏事，说明你的身体在适应气温和环境。如果湿度小于40%的时候，整个气道黏膜对各种异物过敏原的清除能力会下降，所以这期间就特别容易过敏和感染，可以适当用加湿器，让这个湿度上到40%至60%之间。但是提醒大家，千万不能在加湿器里加很多消毒剂和精油，这样会加重对气道的刺激。皮肤如果过于干燥，身上痒，甚至有人严重到皲裂的程度，有人说抹甘油是不是就行，甘油只是保水，如果能用一些富含，神经酰胺保湿成分的护肤品，你皮肤的舒适度会好很多。

此外，当出现鼻干、咽喉干等症状时，还可以通过按揉相对应的穴位来缓解。

首都医科大学附属北京积水潭医院针灸科主任医师 袁宏伟：通过（肺俞穴）穴位的按揉，我们可以缓解一些干咳，按揉的时候，以轻微的酸胀感为度，顺时针按揉15次，然后再逆时针按揉15次，两侧都有穴位。

迎香穴，主要是用来缓解鼻部干燥。

曲池穴可以缓解我们皮肤干燥，以及一些皮肤的炎症或者是皮肤瘙痒等症状。如果症状不能得到及时缓解，建议广大患者及时去医院就诊。

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