石榴是秋季养生“黄金果”。眼下，正是开始上市的季节，美味的石榴需搭配得当，吃错反而可能给身体“添堵”。如何吃石榴更健康？往下看，一起来了解！

生津润燥、补益肝气

石榴好处真不少

秋季燥邪当令容易耗损人体津液，体内津液不足，会出现皮肤干痒、口干舌燥、眼睛干涩等不适症状。石榴不仅可以补充津液、缓解秋燥，还有利于保护心血管。生活中适量食用石榴，能给身体带来不少健康益处↓↓

润燥收敛、补益肝气

石榴性温、味甘酸，归肺、大肠经。其酸收之性可敛护肺气、补益肝气，符合秋季“少辛增酸”的养生原则。辛辣之品容易耗伤津液，加重秋燥，使人情绪烦躁。酸味主收敛，可酸甘化阴以滋养阴液，对缓解秋燥不适有一定助益。

石榴的涩味具有收敛固涩作用，减少水分流失、减少排便次数，从而起到缓解腹泻的作用。

美容养颜、保护心血管

石榴的多酚类物质含量丰富，尤以花青素、鞣花酸为代表，这类抗氧化物的含量高于许多常见新鲜水果，可抵抗自由基、辅助延缓衰老，还有抗炎的作用。

部分研究显示，这类成分还有助于减少血管内壁脂肪堆积，对维护血管弹性、预防动脉粥样硬化有一定的辅助意义。但日常食用石榴仅为食疗调养，不能替代药物及正规医疗干预。

促进消化

石榴含有多种氨基酸和膳食纤维，有促进消化、健胃消食的作用。

补充维生素C，增强免疫力

石榴含有维生素C，可以帮助增强机体免疫力。作为日常食疗，对预防感冒有一定辅助意义，同时还有一定的抗过敏功效。

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