健康小贴士：

足踝出现畸形，别觉得不疼就没事，如果不及时就医，就会逐渐发展为足踝疼痛、骨关节病变，双脚也要定期检查。

日常足部保健

牢记这4点

常泡脚：

用温热的水泡脚可以加快血液循环，有利于消除双脚疲劳感。

建议：

每晚睡前用温热的水泡脚10分钟左右即可，水温控制在40℃左右。

注意：

对于糖尿病患者来说，要特别关注泡脚时的水温和时间，防止烫伤双脚。

选对鞋：

选穿起来略微宽松、鞋底较软、后跟包紧的鞋。

穿上鞋后，脚后跟处要能塞进一根手指。

下午、晚上脚相对来说比较大，此时选鞋尺码更合适。

不同场景下，要穿不同种类的鞋，比如跑步时要穿运动鞋、居家生活要穿宽松柔软的鞋、爬山时要穿登山鞋等。

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