喝牛奶时做一个小改变 血脂降了、血糖稳了、肠道好了
杭州网 发布时间：2026-02-26 07:58
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饮用燕麦腰果奶
这4点需注意
脾胃虚寒人群不宜饮用
过敏人群
对腰果、牛奶、燕麦任何一种食材过敏的人群，都不宜饮用燕麦腰果奶。
别过量
坚果
一天总摄入量以10〜15克为宜。
燕麦
每餐摄入量以50克左右为宜，同时如果一餐中还摄入了其他主食，燕麦应适当减少食用量。
血糖高的人群不宜榨汁饮用
(原标题：喝牛奶时做一个小改变 血脂降了、血糖稳了、肠道好了)
来源：央视财经 作者： 编辑：陈周滢
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