养护指甲

这6个建议请收下

拥有一副健康的指甲，关键在于日常的细心护理。结合文献报道和我们的实践经验，下面总结了6个实用的建议，相信能够帮大家系统地养护指甲，避免损伤。

温和清洁，及时保湿

洗手很平常，但要注意方法。建议使用温和的洗手液（比如弱酸性洗手液），少用强力洗涤剂，减少对指甲的刺激。每次洗手后，可以及时涂上护手霜或保湿霜，因为指甲太干会变得脆弱易断。

戴好手套，少把指甲当工具

做家务（尤其是沾水或接触清洁剂时）或进行可能伤手的工作，最好戴防护手套。可以先戴一副棉质手套吸汗，再套上乙烯基/橡胶/硅胶手套，这样能起到双重保护。另外，千万不要用指甲去撬东西、刮标签或代替工具使用，这样很容易导致指甲分层或撕裂。

正确修剪，不过度清理

正如之前提到过得，指甲不宜留得过长，长指甲更容易磕碰，也更容易从甲床剥离。最合适的修剪方式，是提前用温水浸泡一会，让指甲变软后再剪（尤其适用于本身比较厚、比较脆或容易断的指甲），能避免剪出裂痕或分层。

另外，修剪脚趾甲时，要平着剪，不要往两侧剪得太深，以防嵌甲。对于指甲缝里的脏垢，不要用尖锐的东西（如指甲锉、金属棒）去硬抠，这样会损伤甲床。

理性美甲

尽量减少美甲频率，频繁涂指甲油和使用含丙酮的洗甲水会让指甲脱水、变脆。如果要用，尽量选不含丙酮的洗甲水，并且不要连续多天涂抹。

指甲根部那层薄薄的角质（甲小皮）是天然的保护层，不是死皮，它能防水、防菌，美甲的时候不要推挤或剪掉它，否则容易引起发炎或损伤指甲生长。

戒掉坏习惯

如果有咬指甲、吮手指或不停抠弄指甲的习惯，要有意识地去改正。这些行为会直接伤害指甲根部，可能导致指甲长出凹痕（博氏线）、变薄甚至永久变形。有拨弄指甲冲动的时候，可以尝试找点别的事情（比如捏压力球）来转移注意力。

注意选鞋

穿合脚、不挤脚的鞋子，避免脚趾甲被长期挤压，否则容易导致淤血、变形。

总之，健康的指甲离不开日常的呵护，希望大家能坚持这些简单易行的好习惯。

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