中新网北京7月21日电(记者 张尼)孩子就要比大人多穿一件半件衣服，睡觉时要给孩子盖得严严实实避免着凉，室内空调不能调得过低……这些育儿理念你是不是经常听到？但，这些说法可能存在误区！

广州市妇女儿童医疗中心柳州医院党委副书记、执行院长，广州市妇女儿童医疗中心内科部副主任、呼吸科病区主任印根权日前接受中新健康专访时表示，要想孩子身体强健，需要遵照“三分饥和寒、四季保平安”原则。

有这几个表现，说明孩子睡觉偏热

1.出汗(头部、脖子、后脑勺、后背、腋窝等部位)，皮肤颈窝粘粘的；

2.蹬被踢被、翻来覆去；

3.到处爬(寻找凉的地方睡)睡不踏实、趴着睡(后背散热)、撅屁股睡(晾热屁股)等。

夜间睡觉偏热，有四大坏处

1.易受凉

孩子蹬被踢被、翻来覆去，睡在被子外面，就会受凉导致呼吸道感染(受凉不是穿少、盖少引起的，而是因为热、肚子上没有盖被而受凉)。

2.精神不振

孩子睡不踏实第二天会没精神、没胃口、疲倦乏力、不爱走路、耐力下降、熊猫眼、脾气不好、面色不好，有时感觉恶心、头痛、易惊、失眠多梦、磨牙、口臭，长期将面色蜡黄、抵抗力下降，体弱多病；此外，孩子的学习能力、动手能力、专注力也会下降。

3.营养不良

夜间休息不好会影响胃口，进食减少，长期进食少将导致面黄肌瘦、营养不良、瘦弱多病。

4.长不高

夜间休息不好，影响生长激素分泌，影响长高，长期睡不好就会影响终身高。

入睡三分寒，这些部位都可以露在被子外

印根权强调，孩子入睡应遵循“先保证不热，再保证不冷”的原则，这样才能睡得好、睡得香。

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