注意 癌症发出的十种信号

身体出现肿块、结节

超过1厘米、持续增大、增大迅速的结节倾向恶性可能，要特别重视。

身体持续非外伤疼痛

如果身体某个部位出现非外伤导致的、原因不明的持续疼痛，应去医院查明原因。

出现长治不愈的咳嗽

对于久治不愈的咳嗽或痰中带血，尤其是长期吸烟者，应警惕肺癌等疾病的可能。

出现不明原因的持续发烧

如果发烧原因不明，且持续存在，要警惕癌症可能，尽早进行相关检查。

莫名出现消瘦和疲乏

如果没有主动进行减重煅炼，也没有刻意节食，体重却不明原因下降或进行性消瘦，或伴厌食、乏力、易疲劳等，要查明原因。

明明没有外伤却出血

非外伤性异常出血，比如，便血或呕血，要注意排除肠癌、胃癌可能；咳血、痰中带血要警惕肺癌；不规律阴道出血或非月经期出血，可能与子宫内膜癌、卵巢癌等妇科肿瘤有关；无痛性血尿或伴排尿困难，小心泌尿系肿瘤；非外伤鼻出血注意排除鼻咽癌可能。

持续出现的消化异常

如果消化不良持续存在，或伴反酸烧心，上腹闷痛不适，不要想当然认为是一般的“胃病”，要警惕胃癌或食管癌等的可能。

大便习惯、性状状变

大便习惯、次数或性状发生改变(大便外形变细、大便带脓、血、粘液等)或便秘与腹泻交替，要警惕大肠癌。

黑痣突然增大或颜色改变

如果黑痣突然增大、或边缘变得不规则、或颜色发生改变、或出现破溃出血、或灼痒疼痛、痣上原有的毛发脱落，要怀疑黑色素瘤可能。

溃疡伤口久久不自愈

如果长时间持续不能愈合，应警惕口腔癌可能。

预防癌症 降低癌症风险的方式包括：

不使用烟草；

保持健康的体重；

健康饮食，包括水果和蔬菜；

经常进行身体活动；

避免或减少酒精消费；

如果属于建议接种疫苗的群体，则请接种人乳头瘤病毒疫苗和乙肝疫苗；

避免暴露于紫外线辐射(这主要源于阳光暴晒和人工晒黑设备)和/或采取防晒措施；

确保在卫生保健中安全和适当地使用辐射(用于诊断和治疗目的)；

尽量减少在职业中接触电离辐射。

防癌抗癌 饮食“8个注意”

主食多选全谷物

代表食品：燕麦、小米、荞麦、玉米、藜麦

脂肪选富含不饱和脂肪酸

代表食品：橄榄油、鱼、酸奶、坚果

肉类多选优质蛋白

代表食物：鱼、虾、大豆制品

适当补充植物化合物

代表食物：葡萄、西红柿、蓝莓

适量喝茶可以防癌

代表食物：红茶、绿茶

果蔬占总食物的2/3

最好不要饮酒

少用煎、炸、烤方式

素材来源：世卫组织网站、健康中国、人民日报、CCTV生活圈等

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