大学生如何健康减脂？

温馨老师特别提醒

学生过度节食不可取

大学生身体仍处于生长发育阶段

在日常学习过程中大脑耗能高

过度节食会影响认知功能

比如记忆力和专注力

可谓得不偿失

现在网上流行的一些网红减肥法

与大学生规律的作息

集体供餐模式、生长发育需求

大脑高能耗学习状态

以及心理健康维护都存在显著冲突

需要谨慎对待

温馨说，校园健康管理的核心

应在于利用好食堂资源

实现均衡膳食

规律三餐（尤其吃好早餐）、足量饮水

结合丰富多样的校园体育活动

保证充足睡眠

并培养积极健康的心态

“真正的健康不是短暂的体重下降

而是为身体和大脑

提供持久稳定的能量

支持你专注学习、享受青春活力”

此外，温馨还表示

学校正在开设减重课程

团队计划未来与体育教学部联动

在减重课程中嵌入营养餐食搭配建议

让同学们在科学 “吃”与规律 “动”的

双重加持下

实现健康效益最大化

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