10月12日至13日，全国卫生与健康大会在北京召开。习近平总书记强调，引导全社会树立正确健康观，进行有效的健康自塑和管理。

会议明确谈到的“健康自塑与管理”，对我们每个人来说，到底意味着什么？为何是现在提出？它和2035年建成健康中国目标之间，又存在什么内在逻辑？

我们不妨先让目光回到十年前，那次全国卫生与健康大会明确了卫生与健康工作从以治病为中心向以人民健康为中心转变，并且提出“每个人是自己健康第一责任人”的理念。十年过去，包括人均预期寿命等许多目标已经提前达成。从“每个人是自己健康第一责任人”到“进行有效的健康自塑和管理”，内核一脉相承，但是又增添了不少新的内涵，要求也更加聚焦明确。

“健康自塑与管理”六个字，说的是两件事。

央视主持人白岩松打了个很形象的比方，减重就是“自塑”，靠阶段性坚持，或许半年、一年就能把体重调整到理想区间。而守住这个成果，则是终身的“管理”，不能一劳永逸，不能半途松懈。健康自塑与管理，不是要求人人都去高强度健身，也不是苛刻的养生苦行。它其实就藏在一餐一饭、一朝一夕之间。少一点重油重盐，留足睡眠时间，每周动一动，学会疏导压力，定期关注身体指标。通过自塑和管理，让健康不仅仅是一个目标，更是每个人拥有的能力。

那么，为什么在如此重要的国家级会议上，对全社会发出这样的倡导和号召？这背后最核心的正是“预防”二字，体现的是中华传统医学中“治未病”的智慧和理念。

“上工治未病”，预防是最经济最有效的健康策略。放到今天的公共卫生语境下，“治未病”和健康自塑、自我管理一脉相通。追求身体的自我和谐，不等病痛发作再寻医治病，而是主动养护、调和身心。这套植根中华文脉的理念，不只是古籍里的一句箴言，更是降低全社会医疗成本、守护生命质量的现实路径，如今正在包括外国人在内的普通人中“火”起来。

预防靠谁？靠医院、靠政策、靠社会环境，但更靠每个人自己。过去很长一段时间里，不少人对健康的理解停留在“生了病再就医”。医疗是兜底的最后一道防线，而不是健康的起点。如果自己不在乎，外界付出再多努力，也很难保证个人的长久健康。更别说中国人口众多，如果体质普遍下降，产生的卫生医疗成本甚至社会成本将是异常巨大的。而通过有效的健康自塑和管理，就可以用最经济的办法让我们每个人和全社会受益。这份责任，既是对自己负责，也是对家庭负责，更是对社会负责。

每个人的健康，托举起健康中国的根基。这次大会明确提出“十五五”时期是实现到2035年建成健康中国目标的关键时期。面对2035年重要节点，每个人“进行有效的健康自塑和管理”又有了不一样的分量。会上提出健康中国应当具有强大的健康管理能力、疾病防控能力、医疗服务能力、医保支撑能力、医药创新能力、人才培养能力等六大能力。健康管理能力和疾病防控能力分列第一、二位，可见它们在健康中国整个体系中的重要地位。

当然，倡导健康自塑和管理，不等于把健康责任全部推给个人。健康中国，不是孤军奋战，而是共建共享。政府持续完善公共卫生体系、优化医疗资源、建设全民健身场地，社会普及健康科普知识，家庭营造健康生活氛围，多方共同搭台，每个人才能当好这个第一责任人。

健康这件事，终究得自己“下场”。愿我们都能做好健康的“塑造者”与“管理员”，把小习惯坚持成大健康，用长久的自律守护美好的生活。