中年人患焦虑症比例高

经过问诊和系列检查，陈先生被诊断为焦虑症。

朱医生介绍，焦虑症是以广泛和持续性的焦虑，或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。中年年龄段发病比例较高，临床症状表现以精神性的焦虑、躯体性的焦虑以及多种自主神经功能紊乱，且症状反复发作，迁延不愈，病程时间长，可影响此类人群的社会功能。

精神性的焦虑主要是过度的担心，这也是焦虑症的核心症状。经常担心未来可能发生的、难以预料的危险、不幸的事件等，不能明确担心对象和内容，提心吊胆，惶恐不安。

躯体性的焦虑有运动性不安、肌肉紧张、搓手顿足、肌肉紧张等症状，还会有肌肉酸痛、紧张性头痛、肢体震颤、讲话声音震颤等。

自主神经功能紊乱的症状有心动过速、胸闷、气短、皮肤潮红、出汗、口干等。

朱医生说，中年人患焦虑症的主要原因来自职场压力、家庭环境、对健康的担忧这三方面。

其中，对“上有老，下有小”的中年人来说，家庭环境对焦虑症的影响不容小觑。主要有：夫妻关系、亲子关系、照顾老人的压力。以陈先生为例，照顾老人的强度和精神压力都特别大，已经超过了他的承受范围，成了诱发焦虑症的主因。

寻求帮助，更注重当下

朱医生根据陈先生具体情况，制定了个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、心理干预等。

同时，她也给陈先生以及同样因照顾老人而焦虑的中年人一些建议：

首先，尽可能给自己“减负”。

照护老人不易，既会造成身体疲累，也容易被传染负面情绪。以陈先生为例，他可以在大家庭中寻求帮助，不要把照顾老人作为自己一个人的事，可以寻求家庭成员的帮助。也可以不必苛求自己亲力亲为，通过聘请家政人员等方式，来分担家务和照顾老人的压力。先照顾好自己，才能照顾好老人。

其次，更注重当下。

以陈先生为例，不要过多焦虑未来如何照顾6个老人。过度的担心无济于事，不如把重心放在当下。

另外，学会倾诉。

和家人、朋友多沟通、倾诉，得到身边人的理解和支持，也有助于焦虑情绪的宣泄、转移。

此外，陈先生治疗期间接受了系统的认知行为治疗，如正念冥想训练等，朱医生建议他在家中自己常复习，常训练。大家如果觉得有需要，可以在网络上搜索相关教程，跟着学习。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读