“鼠标手”最大误区：只是劳损不用管它

很多人认为腕管综合征也就是“鼠标手”只是劳损，不需要治疗，不舒服了按摩按摩就好，其实这是最大的误区，“鼠标手”发展到晚期会对神经造成不可逆的损伤。

北京大学人民医院创伤骨科主任医师 熊建：在早期刚开始有症状，比如说轻微的麻木，持续的时间也不长，发作频率也不高的情况下，我们可以通过像拉伸去放松来治疗，另外可以通过一些腕部的热敷，包括一些理疗或者一些口服的药物，消炎的、消肿的和营养的、神经的药物去治疗。如果说进展比较快，甚至手部出现了肌肉的萎缩，或者出现了手无力，我们到医院去就诊。如果损伤比较重的话，有的病人可能就需要做手术来治疗。

两个黄金动作 教你预防“鼠标手”

如何预防“鼠标手”？专家教大家两个黄金动作，一起来试试↓

中日友好医院康复医学科主任 江山：第一个动作是肌腱的滑动，我们可以做手指头的屈曲，然后再做一个屈曲，再做一个握拳的动作，我们的大拇指可以伸展开，然后再握拳，每个动作每天可以做3到5次。

第二个动作是正中神经的滑动，前臂伸直手掌掌心向上，用这样的方式去牵拉我们的正中神经，维持10秒钟，慢慢复原，每个动作可以做5次左右，然后每天都要进行，需要注意的是，在牵拉的过程中，手不应该出现麻木或者刺痛感。

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