进入秋季以来，气温下降，昼夜温差加大。不少老年人会心情烦躁、情绪低落。为什么会出现这样的情况？难道情绪也会“换季”？又该如何应对？

季节交替，不少老年人莫名烦躁、情绪低落，这是光照变化、气温波动、生理状态和环境等多重因素共同作用的结果。

光照变化：换季日照时长缩短，会影响大脑血清素、褪黑素分泌。秋冬光照减少，血清素水平下降、褪黑素节律紊乱，容易带来情绪低落、烦躁、睡眠变差。

气温波动：冷暖起伏刺激交感神经。老年人调节体温能力偏弱，容易疲劳、失眠、胸闷，身体不舒服又会加重烦躁。

生物节律被打乱：昼夜节律改变打乱生物钟，睡眠质量下降，睡眠不足进一步加重焦虑，形成恶性循环。

心理和环境因素：草木凋零容易让人产生悲秋情绪。

还有一种情况需要警惕：季节性情感障碍，常叫季节性抑郁，秋冬季高发。光照减少带来的激素变化，会让人疲惫、焦虑。持续的低落情绪，还可能伴随胃胀、食欲差等胃肠道不舒服的躯体症状。

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