这几天，北方多地气温下降，天气一凉，也激发了很多人的食欲，但是暴饮暴食后又陷入满心愧疚。怎么办呢？在社交平台上，就有不少网友推荐了所谓暴食“后悔药”——催吐，并且声称这样既能享受美食，又不会增加体重。暴饮暴食后再催吐，真的靠谱吗？

首都医科大学附属北京友谊医院消化中心主治医师邵琳琳介绍，很多人认为把食物吃进去再吐出来，只是过过嘴瘾，不长体重，事实并非如此。首先，吃下的食物不是全部吐出，可能会吐50%～70%，还有30%～50%会被身体吸收。另外，像碳水这类食物，在胃里就已经开始被吸收。所以即便催吐，还是会增加体重。

专家指出，食物吸收主要发生在胃部与小肠，呕吐仅能排出部分胃内容物，已经进入消化道下段的营养依旧会被身体吸收。短时间内大量摄入高油高糖食物，会给胰腺、胆囊带来超负荷压力，增加急性胰腺炎、胆囊炎的发病风险。即便事后催吐，消化器官此前已经接收到分泌信号，长期反复的错误刺激，会扰乱消化腺体的正常功能。胃部反复急剧扩张、收缩，还会损伤胃壁肌肉与神经调节能力。

催吐易诱发重度低钾

专家提示，暴食、催吐会形成恶性循环，不仅达不到体重管理目标，身体损伤还会持续累积，甚至会出现严重低钾。

专家指出，人体血钾正常区间为3.5至5.5毫摩尔每升，血钾明显下降、持续低于2.5毫摩尔每升即为重度低钾。很多人存在误区，认为只要吃得多就不会缺钾。实际上，极端进食后再采取催吐等方式，钾会大量流失，问题不在摄入不足，而在于富含钾的消化液随呕吐物排出体外。

邵琳琳介绍，出现低钾血症有几大原因：

来得少——摄入得少；

丢得多——经过肾脏排出多；

当出现酸碱失衡的时候，人体就会进行酸碱调节，在调节过程中也会出现低钾血症。

低钾早期症状十分隐匿，乏力常被误认为是劳累，很难察觉；但它会埋下诱发恶性心律失常的隐患。而且催吐后，靠吃香蕉、喝运动饮料，并不能快速补钾。

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