凌晨1点，30岁的张女士突然从床上坐起，眼神呆滞却动作熟练，径直走进厨房，打开冰箱、拿出奶酪面包，抹上果酱，一系列操作行云流水。可接下来的举动让人费解——她居然抓了一把麦片，胡乱撒在三明治上，大口啃了起来。

要知道，清醒时的她对食物搭配极其讲究，这种“黑暗组合”连尝试都不会。

第二天清晨，看着厨房散落的包装纸、桌上咬了几口的“麦片三明治”，张女士彻底懵了：“我昨晚睡得很沉，根本没醒过，这是谁做的？”

没有灵异事件，没有故意撒谎，张女士来到浙江医院精神卫生科，这才解开谜团，她被确诊了一种被严重误解的睡眠障碍——睡吃症。经过治疗，张女士目前控制住了病情。

睡吃症≠夜食症，别混淆！

很多人会把睡吃症和夜食症弄混，但两者本质完全不同：

睡吃症：医学上叫“睡眠相关性进食障碍”，属于异态睡眠的一种。核心是“无意识”——患者在深度睡眠中部分觉醒，能完成做饭、进食等复杂动作，但大脑的记忆、判断功能还在“休眠”，第二天对自己的行为毫无印象。

夜食症：患者是完全清醒的，清楚知道自己在夜间进食，大多和情绪焦虑、压力大有关，比如深夜emo了起来吃点东西缓解。

睡吃症是大脑“开关”出了故障

睡吃症的本质，是大脑的“睡眠-觉醒系统”紊乱了，相当于电脑“硬件启动了，但操作系统没加载完”。

我们的大脑里，负责基本运动（比如走路、拿东西）的区域，和负责记忆、判断的区域（前额叶皮层），在睡眠中本该同步“休眠”。

但睡吃症患者在深度睡眠时，运动区域被意外激活，而记忆、判断区域还在沉睡。于是就出现了“身体在行动，大脑没记忆”的诡异场景——他们能熟练做饭、进食，却不知道自己在做什么，也记不住过程。睡吃症影响着全球约4%-5%的人，其中20-30岁女性尤为常见。

除此之外，这些因素也会触发睡吃症：

1.遗传倾向：约50%的患者，家里有人有睡眠障碍病史；

2.睡眠剥夺：长期熬夜、睡眠不足，会大幅增加发作频率；

3.压力与焦虑：生活变故、慢性压力，是最常见的诱因；

4.药物影响：部分助眠药、精神类药物，可能降低睡眠稳定性；

5.过度节食：白天严格控卡、饿肚子，可能会让身体在夜间“代偿性进食”。

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