听说熬夜容易长甲状腺结节，得甲状腺癌，是不是真的？

那我偶尔熬个通宵，跟那种三天两头熬夜的，有没有什么区别？

一起聊聊睡眠习惯到底是怎么影响甲状腺功能的，规律地熬夜和偶尔晚睡，哪种对甲状腺的影响更大？

生物钟是怎么影响

激素调控的？

生物钟又称昼夜节律，是人体的一种自然计时器，最明显的表现就是我们的睡眠－觉醒周期；此外，生物钟在激素调控中，也发挥着特别重要的作用。

下丘脑-垂体-甲状腺轴是人体新陈代谢、情绪、生殖健康重要的控制中心。

在睡眠期间，垂体分泌的促甲状腺激素（TSH）分泌减少，直到白天达到最低点。

研究表明，与正常睡眠模式的人相比，夜间不睡觉或夜间暴露于光照的个体TSH水平明显升高。

TSH水平一高，甲状腺便会“亢奋”，TSH水平长期升高就会刺激甲状腺长出甲状腺结节、甲状腺癌这些“恶果”。

此外，褪黑素也会影响下丘脑-垂体-甲状腺轴的运作。

自然状态下，人体内褪黑素水平在白天很低，在夜晚升高，其中午夜至凌晨4点之间是褪黑激素分泌高峰期。

如果在这期间发生光照暴露，褪黑素的分泌会完全被抑制，间接影响甲状腺的正常节律，导致患甲状腺癌的风险增加。

规则性熬夜和偶尔晚睡

哪种对甲状腺影响更大？

每天都熬夜，是不是比偶尔熬夜的人要好些，毕竟也算是作息规律？

先聊聊什么是规律性熬夜：

规律性熬夜是指个体经常性地、按照一定的时间模式（即“规律”）在夜晚保持清醒并活动，而不在通常的睡眠时间内休息。

遗憾的是，即使有规律地熬夜，在夜间光照暴露的影响下，机体内的TSH水平仍会偏高，褪黑素仍会偏低，患甲状腺疾病的风险仍会增加，并且对甲状腺的影响比偶尔熬夜的人更大。

还要强调一点，熬夜只是增加甲状腺疾病的风险，这并不意味着熬夜一定会患甲状腺疾病，所以在不得不熬夜的时候，也不要有过度的心理负担。

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