05

日常生活中如何有效预防

建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略：

1.及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感经济、有效的手段。9-10月是最佳的接种时间，如错过时间，整个流行季内仍可接种。

2.养成良好卫生习惯：认真洗手，在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗；咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手；避免用手触摸眼、鼻、口；均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物；适度运动，保证充足睡眠充足，增强免疫力。

06

如何营造安全家居、办公环境

1.勤通风：每日定时开窗2-3次，每次20-30分钟。

2.常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。

3.洁环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。

07

流感高发季节外出需要注意什么

高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议科学佩戴口罩。

去医院看病时需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时建议佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基础性疾病的患者。

注意手卫生，外出返回后及时洗手。

08

出现流感症状后该怎么办

流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议：

1.及早就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，请立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。

2.居家休息：患病时尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。

3.规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。

4.家庭防护：家人与患者保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触患者后及时洗手。

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