如果你不仅晚上容易冲动，在白天也经常莫名愤怒、烦躁，那可能是身体严重缺觉了。平时出现以下几种表现，其实都是身体释放的“缺觉信号”。

1. 倒头就睡

经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。

2. 容易健忘

睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。

3. 饥饿感强

睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。

4. 笨手笨脚

睡眠不足会导致行走不稳、协调性差以及意外频繁发生。

5. 更易走神

开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。

6. 口齿不清

缺觉时，人往往很难有自发性的复杂话语，更容易出现口齿不清、口吃和说话单调等问题。

你有没有在晚上做出过“脑袋一热”的决定？

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