天气越来越热，“热射病”“中暑”等字眼频频登上热搜。有人喜欢在大夏天里来一杯冰镇饮料，或是猛吹空调，这样可以缓解中暑吗？高温天气下，都有哪些事不适宜做？

近日，山东淄博一名老人被紧急送到医院急诊抢救室，医生检查发现，老人体温升高、意识不清，是中暑导致。

山东省淄博市市立医院急诊科主任 于卫兵：接近60岁的一个男性，长时间从事重体力劳动之后，突然出现了头疼、头晕、出汗多、体温高、意识不清的状态，使用冰盐水降温，患者体温很快就降到了38℃以下。

河南郑州人民医院近日也接诊了一位热射病患者，就诊时患者体温达到40℃，生命体征不稳定，在重症监护室经过2天的治疗，才最终脱离生命危险。

避免正午时外出

及时补充水分和电解质

我们该如何预防热射病？

应尽量避免在11点至15点的高温时段外出；

若需户外作业，应做好防护，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等等防暑药品；

室内要保持通风，注意及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。

大汗后别“贪冰”

警惕“脑结冰”

不少人喜欢在夏日里来一杯冰镇饮料或是大口吃冰激凌。对此，专家表示，在运动或劳作后，头部大量出汗、血管也会扩张，此时若猛吃冷饮，可能引起颅内血管功能异常，引发头痛。这种情况也被称为“脑结冰”，严重者会恶心、呕吐甚至造成短时间的血压升高等症状。建议大家在出汗后2小时再食用冷饮。

此外专家表示，在大量出汗后不宜对着空调冷风直吹，也不宜立刻洗澡，尤其不宜洗冷水澡，这可能会导致心跳加快和血压异常。

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