部分产品或导致不良后果

从红牛到氮泵、从名牌运动鞋到碳板跑鞋……采访中，北京市海淀区某中学的一名体育老师告诉记者，几乎每年体测，类似装备都会换着花样“重出江湖”，吸引家长争相购买。

那么，这些“体测神器”的原理是什么？真有那么大的作用吗？

“碳板跑鞋是一种高性能跑鞋。碳板具有高强度和高韧性，可以帮助助跑和提速，提供良好的支撑性，减轻脚部的压力和疲劳感，但对穿着者的腿部肌肉力量和身体素质有较高的要求，更适合高水平运动员和健身爱好者。”北京师范大学体育与运动学院副教授马运超告诉记者，并不是所有人群都适合碳板跑鞋，对于快速成长的未成年人来说，碳板鞋的刚性结构可能会给足底筋膜带来过大压力，影响正常发力，增加受伤风险，或将对体测成绩造成负面影响。

在某款“氮泵小红瓶”的评论区，记者发现了不少负面反馈。有消费者表示“不仅没功效，而且喝完后拉肚子，成绩还没有平时好”，还有人留言称“没跑多远就心慌、眩晕”。

“咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够提高警觉性和专注度；牛磺酸在能量代谢中起重要作用，有助于增强耐力；肌酸是肌肉中能量供应的关键物质，补充肌酸可以提高短时间高强度运动的能力。”据北京营养师协会理事顾中一观察，目前市面上卖得较火的几款“小红瓶”，主要发挥作用的还是咖啡因。“有的产品每瓶含有150~200mg的咖啡因，相当于三四瓶红牛所含的剂量，也比一大杯咖啡的含量要高。”

记者查询《食品安全国家标准 运动营养食品通则》得知，运动营养食品中咖啡因的每日使用量应为20~100mg，不少“氮泵小红瓶”的添加剂量已超出国家标准。

顾中一表示，中小学生的身体尚在发育，能量代谢和神经系统与成人有显著差异。即使这些补剂在理论上有助于提升某些体能指标，但是实际效果可能并不明显，甚至会由于不耐受而带来不良后果。此外，过度摄入咖啡因等可能造成心律不齐、血压升高、焦虑、失眠等情况，影响神经系统和心血管系统的正常发育。

提高成绩重在养成运动习惯

由于很多地方逐步提高体育成绩在中考分值中的占比，并将测试分散在多个年级进行，部分家长和学生对此有所焦虑，担心尚未参加学科考试，就已经在体育上先失分，落后一程。

对此，受访专家表示，中考体育测试并非竞速赛，其目的也不是增加学生的“区分度”，只要通过科学锻炼，达到要求并不困难。与其跟风购买“体测神器”，不如将运动融入日常生活，从根本上增强体质、提高成绩。

“相较于迷信运动补剂，保证碳水化合物的摄入更为重要。”顾中一建议，体测前，早餐可以吃一些易消化、富含能量的食物，如香蕉、全麦面包、酸奶等，让肌糖原储存糖分来提供体能。此外，尽量避免摄入高脂肪和高糖食物，避免饮用含糖饮料或高咖啡因饮品，尤其不要尝试平时不吃的食物或者任何新的补充剂。

马运超建议，用于体测的运动鞋最好有一段时间的磨合期，不要贸然尝试新鞋，以防在运动中出现不适。“只要鞋子的舒适性、抓地力、减震性、透气性过关，便不会影响发挥。”

“体测的初衷是以测促练，培养终身锻炼的习惯。”马运超认为，家校之间要形成紧密配合，帮助孩子爱上运动。学校可以开设丰富的体育课程，鼓励学生参与篮球、足球等集体活动，感受同伴之间的激励与支持，在团队合作中发现锻炼的乐趣。家长要起到榜样作用，营造良好的家庭运动氛围，帮助孩子制定可量化的锻炼目标，如每周锻炼3次，每次30分钟，循序渐进地提高强度和时间，让学生在锻炼中感受到成就感。

“在运动这件事上，我们更关注的应该是过程，而不是结果。”顾中一说。

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