除了眼部

还有哪些身体部位不能使用筋膜枪？

筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。医生提醒，使用筋膜枪按摩请避开以下部位：

腋下

太强的力道容易让淋巴受伤、发炎，或因触碰神经导致手麻。

胸腹

心脏、肺、胃等重要器官都位于胸腹，使用筋膜枪按摩此部位易受伤。

动脉

大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风。

关节

刺激坚硬的关节，易造成关节、软骨等损伤。

另外，神经和血管丰富的颈前部等区域，肘、腕等较为薄弱的关节周围，也不适合使用筋膜枪。孕妇及糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不建议使用筋膜枪。

眼疲劳究竟如何缓解？

只需一步！

每用眼20分钟就要休息一次

长时间的近距离视物活动（比如盯着电脑、手机）会让睫状肌持续处于紧张状态。眼部肌肉长时间的紧张会导致眼睛干涩、酸胀、模糊、视力暂时下降等，即所谓的“视觉疲劳”。

每隔20分钟让眼睛适当休息，有助于缓解睫状肌紧张，防止或减轻视觉疲劳。

当眼睛出现以下情况时

请及时就医↓

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