上海国际马拉松赛（图片来源于网络） 11月28日，记者见到了刚从2015年上海国际马拉松赛比赛回来的磐安县公路管理局黄林福时，他走路都还有些不自然。

“跑完一场马拉松比赛之后的36个小时内都会处在肌肉酸痛状态，过了36个小时之后才会恢复。”黄林福说。

从今年4月开始到现在，黄林福已经参加了10次马拉松赛，4月12~25日的14天内，他就跑了3场。“马拉松跑多了也会上瘾的。”他笑着说。

参加了这么多次比赛，黄林福感悟良多，其中印象最深的要属日前参加的上海国际马拉松赛。

“很幸运，预报名总数126789人被中签。”他说，作为国际金牌赛事，上海国际马拉松赛共有来自85个国家的35000多名运动员参赛，真可谓高手云集，比赛过程中，一波波的运动员从后面赶超上来。

“上海人很热情。尤其是一些来磐安旅游过的白发苍苍的老人，看到我们运动服上的“磐安”两个字时，都大声地喊‘磐安加油，加油磐安！’一些抱着小孩的观众在沿途送上巧克力等补充能量的食物。小孩子手捧巧克递到我们手上，同时也为我们加油鼓劲。”

今年4月参加的宁波山地马拉松也给黄林福留下了深刻印象。他介绍，山地马拉松消耗很大，整个赛程下来爬了4座山，体力消耗达到了一般马拉松赛的两倍。原本，黄林福的马拉松成绩都保持在3小时40多分钟，但宁波的山地马拉松中，同样的赛程，他足足跑了5小时11分，也算是挑战自己的极限了。

从2013年第一次参加比赛以来，黄林福总共已经参加了12场马拉松赛。

从2013年的没有进入400（即4个小时，4小时16分则称为416），到去年的3小时55分33秒，再到本次上海国际马拉松赛的3小时39分31秒，他的成绩也是逐年提高。除了锻炼使得身体素质有所提高之外，他觉得更重要的原因是，参加的比赛多了之后经验更足了，在体力分配上也更加合理。

磐安县实验幼儿园陈苏芳也参加了本次上海国际马拉松赛。陈苏芳坚持运动已经好多年了，在去年例行的一次体检时，发现甲状腺有几项指标不在正常范围，医生建议她要提高免疫力。

在一次偶然的机会看到了一则关于“跑马拉松抗病魔”的报道后，她就决定进行长跑来增强体质，每天跑上十一二公里，经过一段时间，她感觉心情舒畅，精神饱满，以前因为甲状腺捣鬼而产生的疲惫感一扫而光。

下半年，她再次做体检时，原来不正常的指标都正常了。后来，她在操场上锻炼时听到黄林福等人在讨论马拉松比赛的事情，对此有着浓厚兴趣的她也加入到了“跑马”的队伍中。

11月1日的杭州马拉松赛是陈苏芳第一次正式参加比赛，她一鸣惊人，获得了杭州女子马拉松半程赛的第五名。而在8日举办的上海国际马拉松赛中，她更是获得了3小时43分44秒的好成绩，一举达到了“国家马拉松女子二级运动员标准”（国家马拉松女子二级运动员的标准是3小时50分）。

黄林福说，这两年来，磐安县的长跑爱好者逐渐多了起来。

以前，经常清晨早起在磐安二中操场上长跑锻炼的人只有他，现在已经壮大到20人左右了。

目前，金华的其他县市都已经有了长跑协会，其中不少县市还举办了赛事，他希望磐安县也能组建起一个长跑协会，让更多人爱上长跑这项运动，同时也让所有长跑爱好者都有自己的一个“家”。