减肥的时候，有人会选择喝杯酸奶填填肚子。但最近有一种观点提出：

    喝一杯酸奶 = 2罐可乐！

    一杯下肚，还不如吃白米饭

    这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊！”

    这种说法到底靠不靠谱？

    早前有文章指出：

    外国人一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

    根据外包装上的营养表

    算算一杯酸奶到底有多少热量

    1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！

    1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！

    文中介绍：

    老酸奶的含糖量还算少的，一般在超市里都是“风味酸乳”

    什么是“风味”呢？

    国家规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳”

    风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西...为了让酸奶更好喝，酸奶厂商必须得要加很多东西！

    添加了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g...

    这是什么概念呢？比如下面这货，虽然喝起来酸酸甜甜像初恋，口感棒棒的，但看下配料表，就该沉默了..

    （每毫升热量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！）

    这一杯酸奶下肚，等于吃了一碗米饭啊！这是要胖死的节奏啊...哇咔，吃错了这么多年！

    事实上真的是这么回事吗？

    针对以上问题，小编特意请教了杭州市中医院内分泌科主任医师金剑虹：

    主任医师金剑虹介绍说：

    这种说法不太靠谱！

    关键要看食物的总热卡！酸奶如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜，热卡肯定低。

    相对的，如果酸奶里加很多糖，超大杯、不脱脂的，热卡还是高的，当然不利于减肥；

    必须声明，可乐不是健康食品哦！

    饭后一杯酸奶助消化？

    饭后喝包酸奶，营养又助消化，几乎是老幼皆知的“真理”，然而，事实真是如此吗？

    早前文章指出：

    美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

    就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净...乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

    主任医师金剑虹介绍说：

    酸奶有乳酸杆菌，可以调理肠胃，有蛋白质，还有丰富的钙，是健康的。但益生菌助消化会有多大效果，不好说！

    所谓的改善便秘，也是因人而异。

    最后总结一下：

    这些说法都不能一概而论，还是要看每种酸奶具体的含量；可乐肯定不好，益生菌因人而异，看吸收。如果肠胃不好最好去医院看看，别光自己调理！